Bu durumda birkaç öneri sunabiliriz:
Derin bir kaba sıcak su dökerek, ayaklarınızı içinde 15-20 dakika bekletin. Ayaklarınızın şişmesine ve ağrımasına neden olan iltihap ve sıvı birikimini azaltmaya yardımcı olacaktır.
Ayaklarınızın rahat etmesi ve şişliğin azalması için yüksek bir seviyede dinlenmek önemlidir. Yatakta ayaklarınız için bir yastık kullanarak yüksek pozisyonda tutmaya çalışın.
Ağrı ve şişkinliği azaltmak için masaj yapabilirsiniz. Yavaş, dairesel hareketlerle ayaklarınızı nazikçe ovalayarak dolaşım sistemini uyarabilirsiniz.
Ayaklarınıza soğuk kompres uygulamak da şişkinliği azaltmaya ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Soğuk bir bez veya buz paketi ayaklarınızda 10-15 dakika bekletin.
Anti-inflamatuar ilaçlar (örneğin, ibuprofen veya aspirin) alarak ağrı ve şişkinliği azaltabilirsiniz. Ancak, tedavi seçeneklerinizi doktorunuza danışmadan kullanmaktan kaçının.
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page